si poteva respirare nel pensiero,affermò perentorio: fino all'ultimo respiro, perchè un ultimo respiro c'era sempre, anche nel pensiero

mercoledì 20 luglio 2011

tensione

ero tesa, avevo paura che il dottore mi avrebbe chiesto quanto pesavo davanti a mia madre, ma il peso lo ha tenuto per sè. ha detto che posso aumentare di 1 o 2kg, che se scendo sono troppo magra. ma mi trova bene. perchè, perchè pensavo a cosa avrebbe detto se mi avesse vista quando pesavo 43,5??!
perchè devo ancora essere felice di essere malata?
perchè oggi appena ho saputo che mia sorella non aveva intenzione di fare merenda mi sono guardata bene dal mangiare?
forse non sono abbastanza coraggiosa.
forse non riesco da sola.
oggi però sembrava che andasse tutto bene, a colazione mi sono imposta mezzo biscottino in più, e a pranzo stesso discorso aggiungendo mezza scatoletta di mais nell'insalata.
ma perchè non mi sento bene quando faccio queste cose? non mi sento minimamente appagata, ma neanche un minimo, mi chiedo dove finisce la parte sana del mio cervello in certi momenti...
ma è ovvio, che la malattia mi faccia questo.

adesso vi scrivo una cosa:


pasta: 1 volta
carne: 2 volte
oppure:
mettere sempre proteine nell'insalata, posso non metterle solo una volta
gelato: 1 volta (d'obbligo, come tutto il resto)

ATTIVITA FISICA
 
non più di 100 addominali al giorno (potevo sforzarmi un po' di più)
non più di 2 volte le scale al giorno
camminata: libera

ed ecco a voi, il mio piano alimentare da seguire. 
per la prima settimana questo va bene, poi si vedrà come procedere
con eventuali aumenti, e dovrò anche regolarmi per 
il mare, per non ricadere nel binge senza senso :)
adesso, riflettendo:
la pasta non l'ho ancora mangiata, mi sembra
il gelato non l'ho ancora preso
la carne? ho mangiato una volta un wurlstel nell'insalata
poi devo mangiare ancora una volta la carne
per quanto riguarda le proteine dell'insalata: io il wurlstel
non lo conto come tale, perchè io nell'insalata metto
mais-
uovo-
tonno al naturale-

 quindi ecco le mie "poche ma buone" regole, visto che qualcosa alla mia mente dovrò pur imporlo.
ah, mi viene in mente un'altra regola: non scendere sotto il 45.
e mi viene in mente anche un'altra cosa: io ho sempre fame nell'ultimo periodo, e quindi posso o ignorarla perchè voglio perdere peso, o mangiare di tutto perchè è "periodo di abbuffata".
 ma ora non è nessuno dei due. quindi mi sono imposta di smetterla di mangiare quintali di pane durante il pasto, io non li "registro" mentalmente come calorie assunte, e non va bene perchè io voglio essere convinta di quello che mangio, fino all'ultima caloria, e quindi le abbuffate devono SPARIRE. al massimo mangio qualcosa in più, o mi tengo. ma le abbuffate non devo, non devo proprio.

scusate per il post confusionale da teenager complessata :) è che ho appena finito di vedere il cigno nero, ed è stato intenso come film, diciamo che mi ha sufficentemente devastata XD ve lo consiglierei, ma non vorrei che qualcuna di voi fosse impressionabile come me, comunque è davvero molto bello, mi ha fatto tremare le gambe! ok vi saluto buonanotte <3



2 commenti:

  1. Fai bene a farti un programmino da seguire, così ti tiene motivata.
    Sicuramente la strada è ancora lunga. Non si guarisce di punto in bianco solo volendolo. E' un percorso difficile, ma vedrai che se continui su questa strada arriverai al tuo obiettivo e sarai finalmente libera :)

    Un abbraccio :*
    Alison.

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